Đài Loan Và Việt Nam Có Lệch Múi Giờ Không

Như các bạn đã biết thì múi giờ của Việt Nam là GMT +7, bên cạnh đó thì múi giờ của Đài Loan là GMT +8. Vì thế, theo tiêu chuẩn giờ quốc tế thì giờ ở Đài Loan và Việt Nam cách nhau 1 tiếng. Nghĩa là, giờ bên Đài Loan sẽ nhanh hơn bên Việt Nam 1 tiếng.

Chuẩn bị tinh thần, thể chất tốt nhất

Mỗi quốc gia sẽ có một múi giờ khác nhau, vì thế không chỉ Đài Loan mà khi đến với bất kỳ một quốc gia nào thì bạn cũng cần chuẩn bị tinh thần, thể chất tốt nhất để có thể dễ dàng thích nghi với môi trường. Đặc biệt đối với những quốc gia chênh lệch múi giờ lớn so vớ Việt Nam như: Hàn Quốc, Nhật Bản,…

Ngoài ra, để tránh tình trạng thay đổi đột ngột đồng hồ sinh học dẫn đến tình trạng mất ngủ thì bạn có thể tập thói quen sinh hoạt theo múi giờ bên Đài Loan.

Việc thay đổi múi giờ một cách đột ngột sẽ ảnh hưởng xấu đến thói quen sinh hoạt của mỗi người, từ đó gây nên việc tâm lý, cảm thấy khó chịu. Vì thế, để tránh tình trạng trên thì các bạn có thể điều chỉnh lại đồng hồ của mình cho phù hợp với thói quen ban đầu của mình.

Mặc dù việc này không giúp bạn cải thiện về mặt sức khỏe nhưng sẽ giảm thiểu tình trạng khó chịu hoặc khó thích nghi khi đến với một môi trường mới.

Ai cũng biết rằng với những thói quen thường ngày ở Việt Nam đã thiết lập nên đồng hồ sinh học của mỗi người. Ví dụ như việc bạn thức dậy lúc 7h sáng, ngủ trưa lúc 12h, vì thế nếu đột ngột phải giờ trong đồng hồ sinh học này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như là sức khỏe của bạn.

Nên trước khi sang Đài Loan bạn có thể chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt của mình để thích nghi với môi trường mới một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn. Mặc dù múi giờ Đài Loan so với Việt Nam chỉ cách nhau 1 giờ, ví dụ múi giờ bên Đài Loan là 7h sáng thì Việt Nam đang là 6h. Tuy nhiên, việc chủ động thay đổi thói quen sẽ giúp ích rất nhiều để bạn thích nghi và đem đến tinh thần tốt nhất.

Như vậy, phía trên mình đã giới thiệu cho các bạn về múi giờ Đài Loan cũng như là cách để giảm tình trạng mệt mỏi trong thời gian đầu du học Đài Loan. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn trong việc lên kế hoạch học tập và làm việc lại nước ngoài.

Xem thêm  >> Du học Đài Loan có tốt không? Nên học ngành gì, điều kiện & thủ tục xin visa cần biết [2021]

Làm thế nào khi bạn thấy khó chịu vì lệch múi giờ

Đối với những vị khách đến từ những quốc gia khác thì việc chênh lệch khung giờ với nơi mà mình sinh sống là điều vô cùng bình thường. Tên gọi chung của hiện tượng này là Jetlag, tình trạng này kéo dài khiến cho cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ hay thậm chí là táo bón, tiêu chảy làm ảnh hưởng đến trải nghiệm của bạn đến chuyến đi. Sau đây chúng tôi xin cung cấp một số những bí quyết giúp bạn không còn lo ngại đến vấn đề Jetlag nữa.

Người xưa thường nói rằng “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”, đúng như vậy chỉ có việc làm quen với múi giờ này bạn mới có thể dễ dàng thích nghi. Trước khi bắt đầu chuyến du lịch của mình bạn có thể tập thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ chậm hoặc nhanh hơn một tiếng để có thể cân bằng lại khoảng thời gian này. Việc điều chỉnh lại thời gian biểu sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể thích nghi dần dần với múi giờ của quốc gia khác

Một trong những vấn đề dẫn đến tình trạng lệch múi giờ đó chính là thiếu nước, chính vì điều này bạn có thể bắt đầu với việc uống nhiều nước để hạn chế vấn đề này. Nhưng bạn cũng cần phải thật chú ý rằng nên tránh xa những thức uống có chứa cồn như bia, rượu hay coffee, trà,… làm ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Nghe có vẻ như không giúp ích gì nhiều đến sức khoẻ và làm giảm đi tình trạng Jetlag nhưng hoàn toàn không phải vậy. Tâm lý là một phần rất quan trọng, chính vì thế nếu bạn điều chỉnh lại khung thời gian này sẽ giúp bạn cảm thấy an tâm hơn và từ đó giảm bớt việc lệch múi giờ.

Sống và hoạt động theo múi giờ mới

Để khắc phục tình trạng này tốt nhất không còn cách nào khác là việc tự thích nghi với môi trường sống của quốc gia đó. Hãy bắt đầu từ những công việc đơn giản nhất như đang trên chuyến bay mà điểm đến là ban ngày thì bạn có thể thức dậy, đọc báo, nghe nhạc. Ngược lại nếu là ban đêm thì hãy cho mình chìm vào giấc ngủ, chỉ sau vài ngày như vậy thì vấn đề lệch múi giờ sẽ không còn ảnh hưởng quá nhiều.

Sử dụng những loại thuốc an thần và theo hướng dẫn của bác sĩ

Nếu những những chuyến bay kéo dài quá dài và tình trạng sức khoẻ của bạn trở nên tệ hơn thì bạn nên cân nhắc dùng đến những loại thuốc an thần. Nhưng bạn phải đảm bảo rằng những loại thuốc này đã được tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sự an toàn nhất cho bạn.

Có thể bạn chưa biết, những thức ăn trên máy bay phục bạn theo khung giờ tại điểm bắc đầu đi chính vì thế bạn nên bắt đầu điều chỉnh lại thói quen ăn uống. Điều đơn giản nhất mà bạn có thể làm đó là ăn nhẹ hoặc những loại bánh Snack.

Những điều bạn cần lưu ý khi đã đến Đài Loan

Khi đến Đài Loan thì chưa phải đã kết thúc tình trạng lệch múi giờ, chính vì thế bạn cần tuân thủ theo khung giờ cố định của quốc gia này:

- Nếu bạn đến vào bạn ngày thì bạn nên tranh thủ thời gian vui chơi, ăn uống, đặc biệt hơn là tham gia những trò chơi hay những hoạt động thật mạnh. Có thể bạn chưa biết, khi hoạt động ngoài trời nhiều và tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời sẽ làm bạn dễ dàng thích ứng hơn với môi trường mới.

- Thưởng thức những bữa ăn nhẹ theo múi giờ mới sẽ giúp bạn có thể thích nghi tốt hơn với khung giờ mới.

- Đừng quên tập thể dục vào cả buổi sáng và tối bởi nó khiến cho bạn có thể tỉnh táo dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Phía trên là một số phương pháp có thể khắc phục được tình trạng lệch múi giờ. Chúng tôi hi vọng bạn sẽ có được một chuyến du lịch vui vẻ với gia đình và người thân.

Hotline: 19002644 -  0917501700

Địa chỉ: 34 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận, TP.HCM

Facebook: https://www.facebook.com/goldensmiletravel/

Múi giờ Đài Loan lệch Việt Nam bao nhiêu lâu?. Đây là câu hỏi phổ biến trên những chặng bay EVA Air Việt Nam – Đài Loan. Để tìm hiểu rõ về vấn đề này, bạn cần hiểu về địa lý hai quốc gia. Cũng như những công cụ giúp bạn tra cứu múi giờ để có thể sắp xếp lịch trình thuận lợi nhất. Hãy cùng Đại lý EVA Air tìm hiểu về vấn đề này ở bài viết dưới đây!

Chênh lệch giờ ở Đài Loan và Việt Nam có ảnh hưởng gì? Kinh nghiệm thích ứng với múi giờ mới

Chênh lệch múi giờ dẫn đến nhiều hậu quả khác nhau. Ngoài việc ảnh hưởng đến lịch trình di chuyển. Khi qua một quốc gia mới, múi giờ tác động lên sức khỏe khách bay. Nhiều khách hàng của eva air hồ chí minh cho rằng lệch 1 tiếng đồng hồ không ảnh hưởng đến sức khỏe. Song thực chất đây là tâm lý chủ quan nguy hiểm.

Từ múi giờ Việt Nam sang Đài Loan. Bạn dễ bị mất ngủ hay khó ngủ do hoạt động không tuân theo giờ giấc sinh học của cơ thể. Bên cạnh đó, nhiều người có tiền sự bệnh còn dễ suy giảm trí nhớ, tim mạch, béo phì và tiểu đường.

Vậy có cách nào để phòng ngừa những triệu chứng mệt mỏi này không? Dưới đây chúng tôi sẽ “mách” bạn một vài tips hữu ích:

– Rèn luyện sức khỏe thể chất thường xuyên để thích nghi với những thay đổi đột ngột.

– Vặn đồng hồ theo giờ Đài Loan để giảm thiểu triệu chứng mệt mỏi do thiếu ngủ.

– Chủ động thay đổi thói quen, giờ giấc để làm quen với múi giờ Đài Loan.

– Ngủ sâu trước chuyến bay để có tinh thần tỉnh táo.

– Không nên sử dụng đồ có cồn và caffein để tránh cảm giác nôn nao.

– Nếu phải ngủ trên chuyến bay, bạn có thể dùng Melatonin cho dễ điều chỉnh giờ sinh học.